Ficha

-No voy a poder terminar el proyecto a tiempo. Estoy desesperado, todo me sale mal. ¿Por qué intento hacerlo todo a la vez? Nuestra vida está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el estrés, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a situaciones ya de por sí difíciles. "Estrésese menos y viva más" presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu concentración, vivir con plena atención el momento presente y canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa. Así de simple. Aprende a aceptar serenamente lo que no se puede cambiar. Encuentra la paz y la alegría en el momento presente. Practica las técnicas de relajación que pueden ayudarte en los momentos de crisis. Encuentra tiempo para ti mismo afirmando tu derecho a decir "No". Inesperado y poderoso... ya no volverás a afrontar tu estrés de la misma manera. Steven C. Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida

MISMO GENERO

Caballo maestro: historias de aprendizaje y reencuentro bajo la mirada de un caballo

Soledad Birrel

Q134.65

Ansiedades

Isa Gómez

Q130.00

Estrésese menos y viva más

Blonna, Richard

ISBN: 9788433026057
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 288
Género: Autoayuda
IBIC: Psicología popular
Año: Ene-2012

Q247.60

Descripción

MISMO GENERO

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Ansiedades

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Meditación Satipatthana. Una guía práctica

La radicalidad del zen

Anatomía emocional

Dino-Mikel eta T.Rexaren erasoa

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Blonna, Richard

ISBN: 9788433026057 Editorial: Editorial Desclée de Brouwer Páginas: 288 Género: Autoayuda IBIC: Psicología popular Año: Ene-2012

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Páginas: 288
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Año: Ene-2012