Ficha

Utiliza tu depresión para iniciar un estilo de vida positivo. Tener una depresión puede hacer que sientas que estás viviendo bajo un nubarrón perpetuo. Puede que no tengas energía para pedir ayuda, y es posible incluso que intentes evitar tus sentimientos por completo –una táctica que nunca funciona–. Pero ¿y si pudieses utilizar tu depresión como una oportunidad para cambiar tu vida a mejor? Después de todo, los síntomas que tienes pueden ser señales de que hay algo en tu vida que necesita cambiar. Pero ¿por dónde empezar? Esta obra, traducida de la segunda edición completamente revisada y actualizada, ofrece un acompañamiento paso a paso para ayudarte a elaborar los aspectos de tu vida que están haciendo que te sientas deprimido -en vez de evitarlos-. Basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), las técnicas y herramientas de este libro te van a ayudar a evaluar tu propia depresión y a crear un plan de tratamiento personalizado. Esta edición incluye actualizaciones respecto a la investigación sobre la compasión hacia uno mismo, el mindfulness y la neurociencia para ayudarte a vivir una vida llena de sentido. ¿A qué estás esperando? Una bendición para quien esté luchando contra la depresión. Increíblemente rico en términos de amplitud y profundidad teórica y científica, y sin embargo proporciona muchos ejercicios prácticos fáciles de llevar a cabo… No podría recomendar este libro de forma más entusiasta. Kristin Neff, autora de "Sé amable contigo mismo".

MISMO GENERO

Análisis Funcional en Psicoterapia

Niklas Törneke

Q364.90

Mindfulness para el duelo prolongado. Una guía para recuperarse de la pérdida de un ser querido cuando la depresión, la ansiedad y la ira no desaparecen

Kumar, Sameet M.

Q207.20

Manual práctico de Mindfulness y Aceptación contra la depresión

Stroshal, Kirk D.; Robinson, Patricia J.

ISBN: 9788433029881
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 480
Género: Psicología
IBIC: PSICOLOGÍA
Año: Ene-2018

Q336.48

Descripción

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OTROS TITULOS DE LA EDITORIAL

Acción tutorial y orientación: aceptación, compromiso, valores

Todo lo que sucede importa

Mujeres que aman. Susurros feministas sobre el amor y el desamor

Intervención en crisis en las conductas suicidas

Autosugestiones. El trato con los pensamientos

Focusing con niños

Manual práctico de Mindfulness y Aceptación contra la depresión

Stroshal, Kirk D.; Robinson, Patricia J.

ISBN: 9788433029881 Editorial: Editorial Desclée de Brouwer Páginas: 480 Género: Psicología IBIC: PSICOLOGÍA Año: Ene-2018

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IBIC: PSICOLOGÍA
Año: Ene-2018