Ficha

Un libro extraordinariamente útil y práctico que va directamente al grano. Jon Kabat-Zinn Si te sientes permanentemente angustiado o padeces ataques de pánico que hacen que sientas que pierdes el control, entonces necesitas soluciones eficaces aquí y ahora. Como sabes, la ansiedad puede tener un efecto devastador en tus relaciones, tu trabajo y tu vida. Si has probado otros tratamientos o medicación y no has encontrado un alivio real y duradero para tus síntomas, este libro puede ayudarte. "Calmar los ataques de pánico" ofrece ejercicios de eficacia probada basados en el mindfulness que te ayudan a centrarte en el momento presente y calman de inmediato los efectos físicos y emocionales del pánico. Bien provisto de prácticas de meditación fáciles de realizar -incluida la respiración consciente, la exploración corporal, la meditación sentada y la meditación de la bondad-, esta eficaz guía te ayudará a liberarte de tus pensamientos angustiosos y a descubrir una vida más allá del pánico, una vida llena de un sentido mayor de calma, conexión y felicidad. Bob Stahl es el fundador y director de los programas de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP) en el Dominican Hospital, el O'Connor Hospital y El Camino Hospital. Bob colabora como profesor en Oasis, un instituto para la educación y la innovación profesionales basadas en el mindfulness. Bob es catedrático en el centro Insight Santa Cruz y profesor invitado en Spirit Rock y en la Insight Meditation Society. Es coautor de Living with Your Heart Wide Open y Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook. Vive en Santa Cruz, California. Wendy Millstine, escritora independiente y asesora en temas de nutrición holística, está especializada en temáticas de dieta y reducción del estrés. Con Jeffrey Brantley es coautora de la colección Five Good Minutes® y de Daily Meditations for Calming Your Anxious Mind. También es coautora de True Belonging. Vive en Santa Rosa, California..

MISMO GENERO

Póker a la dieta. El juego para alcanzar tu peso ideal y mantenerlo de una forma natural y sencilla

Trombetta, Federica

Q231.60

El poder curativo del ayuno. Recuperando un camino olvidado hacia la salud

Bizkarra Maiztegi, Karmelo

Q247.60

Calmar los ataques de pánico. Una guía de reducción del estrés basada en Mindfulness

Stahl, Bob;Millstine, Wendy

ISBN: 9788433028945
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 224
Género: Autoayuda
IBIC: Psicología popular
Año: Ene-2017

Q231.60

Descripción

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Morir en sábado

Jesús, el hombre que ama como Dios

Espiritualidad para ahora. Verbos para el hortelano del espíritu

Borrando la J de jaula

Manual de psicodrama diádico

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Stahl, Bob;Millstine, Wendy

ISBN: 9788433028945 Editorial: Editorial Desclée de Brouwer Páginas: 224 Género: Autoayuda IBIC: Psicología popular Año: Ene-2017

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