Ficha

Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo? sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine.Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero. La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la ansiedad por problemas futuros, está en no ensimismarse, sino en estar ahora -ya- en conexión con el exterior y francos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar, invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver al presente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este libro. Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del mundo, el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva años sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su billete es para el viaje al ahora.Jorge Barraca, (Zaragoza, 1969) es Especialista en Psicología Clínica, Doctor en Psicología y Máster en Psicología Clínica y de la Salud. Ha sido colaborador de la Fordham University de Nueva York y del Boston College. En la actualidad es profesor de la Universidad Camilo José Cela y del Centro Universitario Villanueva (adscrito a la Universidad Complutense de Madrid). Es autor de varios tests, libros científicos y de divulgación y de multitud de artículos en revistas nacionales e internacionales. Siempre ha compaginado su actividad docente con la clínica, y desde 1992 pertenece al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ciudad en la que ejerce como psicoterapeuta en sesiones individuales, de pareja y familia.

MISMO GENERO

Saberes para vivir plenamente en familia

Fernández,José Leónidas;Tobón,Sergio

Q180.00

Ansiedades

Isa Gómez

Q130.00

El viaje al ahora

Barraca Mairal, Jorge

ISBN: 9788433025272
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 160
Género: Autoayuda
IBIC: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
Año: Ene-2011

Q183.20

Descripción

MISMO GENERO

Saberes para vivir plenamente en familia

Ansiedades

OTROS TITULOS DE LA EDITORIAL

Manual de formación en trance profundo

Cuidar al enfermo

Los trastornos de la alimentación

La defusión cognitiva en la práctica. Guía clínica para valorar, observar y apoyar el cambio en tu cliente

Habilidades en counselling y psicoterapia gestálticos

El amor vanidoso

El viaje al ahora

Barraca Mairal, Jorge

ISBN: 9788433025272 Editorial: Editorial Desclée de Brouwer Páginas: 160 Género: Autoayuda IBIC: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL Año: Ene-2011

Q183.20

Descripción

MISMO GENERO

Saberes para vivir plenamente en familia

Ansiedades

OTROS TITULOS DE LA EDITORIAL

Manual de formación en trance profundo

Cuidar al enfermo

Los trastornos de la alimentación

La defusión cognitiva en la práctica. Guía clínica para valorar, observar y apoyar el cambio en tu cliente

Habilidades en counselling y psicoterapia gestálticos

El amor vanidoso

ISBN: 9788433025272
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 160
Género: Autoayuda
IBIC: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
Año: Ene-2011