Ficha

Utiliza tu depresión para iniciar un estilo de vida positivo. Tener una depresión puede hacer que sientas que estás viviendo bajo un nubarrón perpetuo. Puede que no tengas energía para pedir ayuda, y es posible incluso que intentes evitar tus sentimientos por completo –una táctica que nunca funciona–. Pero ¿y si pudieses utilizar tu depresión como una oportunidad para cambiar tu vida a mejor? Después de todo, los síntomas que tienes pueden ser señales de que hay algo en tu vida que necesita cambiar. Pero ¿por dónde empezar? Esta obra, traducida de la segunda edición completamente revisada y actualizada, ofrece un acompañamiento paso a paso para ayudarte a elaborar los aspectos de tu vida que están haciendo que te sientas deprimido -en vez de evitarlos-. Basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), las técnicas y herramientas de este libro te van a ayudar a evaluar tu propia depresión y a crear un plan de tratamiento personalizado. Esta edición incluye actualizaciones respecto a la investigación sobre la compasión hacia uno mismo, el mindfulness y la neurociencia para ayudarte a vivir una vida llena de sentido. ¿A qué estás esperando? Una bendición para quien esté luchando contra la depresión. Increíblemente rico en términos de amplitud y profundidad teórica y científica, y sin embargo proporciona muchos ejercicios prácticos fáciles de llevar a cabo… No podría recomendar este libro de forma más entusiasta. Kristin Neff, autora de "Sé amable contigo mismo".

MISMO GENERO

Test proyectivos gráficos (H-T-P)

Barbosa,Pere;Sales,Artur

Q451.90

La cultura en el laberinto de la mente. Aproximación filosófica a la "psicología cultural" de Jerome Bruner

Domingo Curto, Josep María

Q230.80

Manual práctico de Mindfulness y Aceptación contra la depresión

Stroshal, Kirk D.; Robinson, Patricia J.

ISBN: 9788433029881
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 480
Género: Psicología
IBIC: PSICOLOGÍA
Año: Ene-2018

Q336.48

Descripción

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OTROS TITULOS DE LA EDITORIAL

Camino de liberación en los cuentos

Mindfulness, concentración e introspección. Teoría y práctica de la meditación budista

Manual práctico para el tratamiento de la timidez y la ansiedad social

Manual de Terapia Sistémica

Manual de terapia infantil gestaltica

Entra en ti

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Stroshal, Kirk D.; Robinson, Patricia J.

ISBN: 9788433029881 Editorial: Editorial Desclée de Brouwer Páginas: 480 Género: Psicología IBIC: PSICOLOGÍA Año: Ene-2018

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ISBN: 9788433029881
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 480
Género: Psicología
IBIC: PSICOLOGÍA
Año: Ene-2018